どうしたら自分を好きになれるの？・・・
ありのままの自分を好きになりたい‥
そんな風に思っていませんか？
そんな悩みを持っている貴方に自分を好きになる方法をご紹介します
人間の脳は「朝起きたこと」よりも【夜寝る前に起きたこと】の方が記憶に残ります。
仮に朝仕事で上司に怒られて『自分って本当ダメだなあ』と思ったとしても、
夜寝る前に、「自分は大丈夫」「自信がある」というような意識を持つこと。
そうすると、朝の出来事よりも、夜考えた事を脳は記憶しやすくなります。
つまり大事なのは夜の時間の過ごし方です
夜寝る前に５分だけで良いので、自分を受け入れる時間を持って下さい。
今生きていることへの感謝、両親や子供、友人、職場の人への感謝、そして自分への感謝をして下さい。
「感謝の気持ちになれない」
そういう方は無理して感謝しなくていいです。
無理してポジティブになろうとすると逆効果です。
目を瞑って５分だけで深呼吸するだけでもいいです。
続けていくうちに、だんだんと心地良いイメージができるようになって自然と感謝の気持ちも湧き上がってくると思います。
騙されたと思って、是非今晩からやってみてください…^^
